– Yogakurse –
Der Kursplan
Preise & Pakete
Sicherheit ist ein Grundbedürfnis, das Entwicklung ermöglicht. Daher steht in jeder Yogastunde die Sicherheit der Teilnehmer an erster Stelle.
– Für Anfänger und Wiedereinsteiger –
Die Kurse im Überblick
– Release & Let Go, Stretch & Relax, Inside Yoga, Alpaka Yoga –
Sanftes Yoga für Entspannung und Wohlbefinden
Diese Klassen sind für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Hier werden wichtige Grundlagen der Yogapraxis vermittelt. Eine Yogapraxis besteht immer aus drei Teilen: Meditation, Körperübung und Atemübung. Alle drei Teile finden in einer Yogastunde ihren Raum.
In dieser Restorative Yin Yoga Stunde laden wir den Körper ein alle überflüssigen Anspannungen des Alltags loszulassen. Mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Blöcken, Decken und dem Yogagurt unterstützen wir den Körper so, dass ein schmerzfreies Hineinsinken in die Haltung und somit ein Entspannen des faszialen Gewebes möglich ist.
Mehr erfahren
Das i.d.R. lange Ruhen bietet den Raum für eine Achtsamkeitsübung, die Bodyscan genannt wird. Durch das in den Körper Spüren entspannt sich der Geist und die Gedanken beruhigen sich. Gleichzeitig speichert das Hirn die „neue Länge“ der Muskeln ab, sodass Gelenke und die Bandscheiben dauerhaft mehr Raum erhalten. Das reduziert Schmerzen in Gelenken, erhöht die Beweglichkeit im gesamten Körper und beugt Krankheiten im Bewegungsapparat vor.
In dieser therapeutischen Yogastunde nutzen wir ein Potpourrie aus Übungen verschiedener Yogastile, um den Körper beweglich und gesund zu halten.
Mehr erfahren
Während dieser Stunde lernst du wie die Muskelketten und Faszienstrukturen zusammenarbeiten um deinen Körper entspannt und fit zu halten. Mehr Beweglichkeit, ein Starker Rücken und entspannte Schultern stehen hier im Fokus. Diese Stunde ist vor allem für dich geeignet, wenn du die Hohe Belastung durch langes sitzen im Alltag ausgleichen willst.
Wir ehren die Tradition, sind offen im Geist und praktizieren das Yoga des Moments.
Wir ehren die Tradition, sind offen im Geist und praktizieren das Yoga des Moments. Im Kontrast zu den traditionellen Yoga Stilen erfährst du hier einen progressiven Yoga Stil.
Mehr erfahren
Im Vordergrund unserer Kurse steht dein Lächeln. Eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung der Knochen und Gelenke werden dich durch die ganze Stunde begleiten.
Räucherstäbchen, OMs und Mantra-Singen wirst du in unseren Kursen nicht entdecken. Bleibe authentisch, auch auf deiner Matte, wir möchten, dass du dich wohl fühlst, egal ob du Veganer, Vegetarier, Flexitarier oder Fleischliebhaber bist, sei einfach du selbst, nimm deinen Körper bewusst wahr, lass deinen Geist zur Ruhe kommen und erfahre mehr Gelassenheit und viel Freude in deinem Yoga und Leben.
– Align to flow, Inside Flow –
Dynamische Yogapraxis – für alle, die mehr Bewegung bevorzugen
Diese Stundenformate sind der dynamischen Yogapraxis zuzuordnen, da sie wesentlich Körperbetonter sind. Um die Verletzungsgefahr zu minimieren, liegt beim Unterrichten der Align to Flow Klasse der Fokus auf der körperlichen Ausrichtung, dem sog. Alignment. Infolgedessen wird eine Grundkenntnis der Atem- und Meditationstechniken vorausgesetzt.
Die dynamischen Yogapraktiken dienten ursprünglich dazu den Körper resistent und stark zu machen. Hauptsächlich fand diese Praxis Anwendung, um die Soldaten der indischen Kaiser widerstandsfähig, wendig und stark zu machen. Heute nutzen wir diese Praxis, um unseren „inneren Krieger“ zu stärken und selbstbewusst für unsere eigene Berufung und Leben Verantwortung zu übernehmen.
Diese dynamische Vinyasa Yoga Praxis stärkt die Muskulatur.
In dieser Vinyasa Flow Stunde erlernst du Techniken und Prinzipien, die deine Yogapraxis noch fließender gestalten und das ästhetische Empfinden in deiner Vinyasa Flow Praxis steigern. Dein Highway to flowstate und die beste Vorbereitung auf einen Inside Flow.
Mehr über Align to flow
Wie entsteht mehr Leichtigkeit in deiner Yogapraxis? Was ist eine funktionale und somit auch gesunde Ausrichtung der Yogahaltungen für deinen Körper? Wie komme ich möglichst fießend von einer Haltung in die nächste?
All das lernst du in dieser Vinyasa Yoga Stunde.
Inside Flow ist eine Vinyasa-Choreografie, die im Takt zu einem bestimmten Song unterrichtet wird. Zu moderner Musik fließen wir durch die Asanas und bauen eine Yoga-Choreografie auf, die Atmung, Bewegung, Musik und Gefühl fließend in Einklang bringt.
Nach einer kurzen Aufwärmphase fließen wir durch kraftvolle Vinyasas und anspruchsvollere Haltungen. Hier begegnest du auch fordernden Armbalancen, wie der Krähe oder dem Unterarmstand. Am Ende der Stunde schließen eine Abschlusssequenz, die dem Körper beim Herunterfahren hilft, und ein Savasana die Praxis ab.
Mehr über Inside Flow
Diese Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.
Kein Geschenk ist kostbarer als
VERTRAUEN.
– Preise & Pakete –
Deine Optionen
Weekly Membership
Mit dieser Membership wird Dir für einen monatlichen Festpreis ein Punkt pro Woche freigestellt. Mit diesem Punkt kannst du dich in die offenen Stunden einbuchen. Solltest Du aus irgendwelchen Gründen deinen Punkt nicht einlösen, wird er dir gutgeschrieben. Gesparte Punkte kannst du jederzeit anwenden.
Yoga UNLIMITED
Mit dieser Membership kannst du an allen regelmäßigen Klassen vollumfänglich teilnehmen.
Mehrfachkarten
Mit Mehrfachkarten kannst du ganz flexibel an den Yogastunden teilnehmen. Wähle zwischen einer 3er- oder 5er- Karte für Deine Yogapraxis.
Yoga Teens
Die vergünstigte Membership für Schüler, Studenten und Auszubildende (bis 27 Jahre).
Alle Vorteile wie bei Yoga UNLIMITED zu einem kleineren Preis.
– Deine Yogapraxis –
Hier investierst Du in Dich und Deine Gesundheit
Allen im LRY Yogastudio angebotenen Yoga Stilen gemein ist, dass sie….
… sich gleichzeitig präventiv und akut gegen die Symptome von Dauerstress und seine möglichen Folgen auswirken.
- Psychische Folgen von Stress:
Innere Anspannung und Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, Nervosität, Reizbarkeit, Unzufriedenheit, Angst und Wut - Herz- Kreislauf-System:
Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte, verstärkte Ablagerungen in den Gefäßen, Herzrasen- oder stolpern, Schwindelgefühl, Brustschmerzen - Magen-Darm-beschwerden:
Schmerzen im Oberbauch, Übelkeit, Völlegefühl, Appetitlosigkeit, Verdauungsprobleme (Verstopfung, Durchfall, Reizmagen) - Diabetes:
Starker Durst, Müdigkeit, Gewichtsverlust, häufiger Harndrang, schlechte Wundheilung - Geschwächtes Immunsystem
- Verspannte Muskulatur
(Kopf, Schultern, Rücken mit Folge von Schmerzen in diesen Bereichen) Rückenschmerzen, Tinnitus oder Hörsturz, Herz-Kreislauf-Probleme.
- Verstärkung von Hauterkrankungen
(Neurodermitis, Schuppenflechte, Nesselsucht) - Depression:
Verminderte Konzentration und Aufmerksamkeit, vermindertes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen, Gefühl von Wertlosigkeit, negative und pessimistische Gedanken, Schlafstörungen - Panikattacken:
Herzklopfen oder Herzrasen, Schweißausbrüche, Gefühl von Schwindel, Benommenheit oder das Gefühl, in Ohnmacht zu fallen, Hitzewallungen oder Kälteschauer, Atemnot, Erstickungsgefühle oder Kurzatmigkeit, Beklemmungsgefühl in Hals oder Brust, Übelkeit oder Bauchschmerzen - Burn-out:
Lustlosigkeit, Gereiztheit, Angst zu versagen, Müdigkeit und Erschöpfung, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Motivationslosigkeit, Stimmungsschwankungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Tinnitus oder Hörsturz, Herz-Kreislauf-Probleme.
