– Angebote –
Yoga bei Panikattacken
Mit Meditation, Atem- und Körperübungen die körperliche Ursachen von Panikattacken los werden.
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– Yoga bei Panikattacken –
Was dich erwartet
Suchst du jemanden, der sich mit Panikattacken auskennt, sie selbst erfahren hat und mithilfe von einer abgestimmten Yogapraxis seine Panikattacken nicht nur in den Griff bekommen hat, sondern auch los geworden ist?
Dann bist Du hier genau richtig!
Hier erwarten dich Strategien aus Yoga als Praxis der Achtsamkeit, die dir dabei helfen, dein Nervensystem wieder in Balance zu bringen. Auf Basis von Yogaphilosophie und Psychologie (Welche Inneren Antreiber für Stress lassen mich einfach nicht zur Ruhe kommen?) und körperlichen Grundlagen (Welche Verkettungen auf körperlicher Ebene lösen meine Panikattacken aus?) finden wir gemeinsam individuelle Lösungen für deine Panikattacken.
Eine Community von Gleichgesinnten teilt ihre Erfahrungen mit Panikattacken und was bei ihnen geholfen hat. Du erhältst eine individuelle Betreuung und einen Fahrplan, wie Du Deine Herausforderungen meistern kannst. Gleichzeitig hilfst Du mit dem Teilen deiner Geschichte nicht nur anderen, denen es genauso oder ähnlich geht wie Dir. Sondern du führst Dir auch deinen eigenen Fortschritt vor Augen, indem du erkennst, dass du auch mal an diesem Punkt warst und jetzt schon einen Schritt weiter bist.
Soforthilfe bei Panickattacken
Du bekommst von mir eine Anleitung, die Dir in vier Schritten hilft, Deiner Panickattake entgegenzuwirken.
Übungsplan
Mit diesem Übungsplan für eine 60- minütige Yoga Sequenz kannst Du Dir einen Einblick in die Wirkungsweise des Restorative Yin Yoga auf dein Nervensystem verschaffen.
Restoratives Yin Yoga
Wie dir restorative Yin Yoga hilft.
In dieser sanften Yoga Einheit dreht sich alles um das Entspannen deines gesamten Körpers und Geistes (Mind). Allen voran arbeiten wir mit Techniken, die Dich intuitiv in Dein Urvertrauen zurückführen. Sodass Du Sicherheit, Geborgenheit, Entspannung und Ruhe erfährst.
Meine Erfahrungsgeschichte
Ich erzähle Dir von meiner ersten Erfahrung mit Panickattaken und wie ich den Weg zu Selbstheilung fand.
(…) Mein Weg der Selbstheilung dauerte 12 Monate. Ich bin überzeugt, dass jeder, dessen Panikattacken die Ursachen oder Symptome Dauerstress, Atemrhythmusstörungen oder negative Gedanken aufweisen, sich selbst auch innerhalb dieser Zeit heilen oder zumindest seinen Leidensdruck deutlich reduzieren kann. (…)
– Kundenstimmen –
Was unsere Kunden sagen
Für mich ist Lisa einfühlsam, kompetent, ruhig. Ich mag, dass sie in relativ kleinen Gruppen auf individuelle Wünsche eingeht. Wie ein „Stehaufmännchen“, das in den verschiedensten negativen Momenten den Kopf hochnimmt, beisst sich Lisa durch und macht das Beste draus.
“… Lisas Yoga Unterricht ist für mich ein „zur Ruhe kommen“, Neues Lernen (auch über mich), Wärme spüren, Loslassen, Vertrauen,… Einzigartig sind für mich ihre einfühlsame Art, die Wärme die Lisa durch Worte und Berührungen rüber bringt und ihr Wissen über Yoga, Körper und Geist. Ich komme sehr gerne in Lisas Yoga Stunden…“
Ich finde Lisa und ihre Yoga Stunden zeichnen aus, dass sie kein vorgefertigtes Programm hat, dass sie durchziehst, sondern dass Lisa auf die Teilnehmer individuell eingeht und auch ziemlich gut im Gefühl hat, was die Teilnehmer brauchen. Außerdem ist Lisa flexibel. Wenn jemand nur wegen des körperlichen Aspektes in die Stunde kommt, geht sie darauf ein, hat aber auch viele Angebote für die, die mehr „geistigen“ Input brauchen.
– Yoga bei Panikattacken –
Ablauf & Inhalte
Wie kann ich Dir nun ein solches unglaubliches Angebot ermöglichen, sodass es weder meine Kapazitäten noch Dein Budget sprengt? Hier habe ich eine Lösung gefunden, die mir Zeit und Dir Geld spart.
Gleichzeitig liefert sie einen geschützten Raum, in dem Du dich entscheiden kannst, ob du lieber anonym oder authentisch beitrittst. Einen Raum, der digital zugänglich ist, und dabei die Möglichkeit gibt, Inhalte zu strukturieren zu speichern, zu kommentieren und Fragen zu stellen. Außerdem in einem monatlichen Live Call Fragen direkt zu beantworten und individuelle Probleme lösungsorientiert zu besprechen.
Zugang zu all diesen Möglichkeiten findest du in einer geschlossenen Facebook Gruppe, die wie eine Lernplattform aufgebaut ist. Hier findest du sieben verschiedene Info Guides. Das sind nach Themen organisierte Untergruppen, in denen Du aufeinander aufbauende Lektionen findest.
Was du bekommst
✓ Info Guide: Ursachen für Panikattacken
Hier findest du Informationen für verschiedene Ursachen Panikattacken und eine Empfehlung, wie deine Selbstheilung Schritt für Schritt aussehen könnte.
✓ Info Guide: Körperübungen
Hier findest du 5 Videos zur Yogapraxis.
✓ Info Guide: Atmung
Hier findest du Anleitungen und Informationen zur Atemtechnik. (6 Videos)
✓ Info Guide: Meditation
Hier findest du Anleitungen und Wissen rund um Meditation und das neuronale Umprogrammieren. (5 Videos)
✓ Info Guide: Lektüre
Hier findest du Inhaltsangaben und Kurzfassungen zu weiterführender Lektüre zur individuellen Vertiefung.
✓ Live Chat für individuelle Beratung,
auf die die Erstellung einer Lösung folgt, falls dazu noch kein Angebot in der Gruppe besteht.
✓ Kommentarfunktion
für Anregungen, Fragen und Austausch.
Bonus: Ätherische Öle: Aromatherapie bei Angst und Panikattacken
Restorative Yin Yoga
Wie dir Restorative Yin Yoga hilft
Bei Angststörung und vor allen bei einer Panikattacke erleidest Du heftige körperliche Reaktionen, scheinbar aus dem Nichts heraus. Dein Herz rast. Dein Brustkorb wird eng und du hast das Gefühl zu ersticken. Schwindel und Zittern machen dich handlungsunfähig. Du erfährst deinen Körper als „unsicheren Ort“. Diese Erfahrung geht mit unserer stärksten Emotion, der Angst zu sterben, einher.
So kann bereits nach einer einmaligen Panikattacke die sogenannte Angst vor der Angst dazu führen, dass weitere Panikattacken folgen. Denn körperliche Reaktionen, die mit einer starken Emotion verknüpft sind, lernt unser Hirn besonders schnell. Um deinen Körper wieder als sicheren Ort zu erfahren und so dein „Sicherheitsprogramm“ wieder zu stärken und damit das „Angstprogramm“ zu entmachten, dient die Restorative Yin Yoga Praxis.
In dieser sanften Yoga Einheit dreht sich alles um das Entspannen deines gesamten Körpers und Geistes (Mind). Allen voran arbeiten wir mit Techniken, die dich intuitiv in dein Urvertrauen zurückführen. Sodass du Sicherheit, Geborgenheit, Entspannung und Ruhe erfährst.
Dank der Neuroplastizität, so nennt man die Fähigkeit des Gehirns umzulernen, kannst Du Deinen Körper wieder dauerhaft als einen Sicheren Ort abspeichern. Erst wenn dein Körper wieder zu einem Sicheren Ort für dich geworden ist, hast du die nötige Grundruhe in dir, um an weiteren Strategien gegen die übermäßige Angst zu arbeiten. Denn Stress, der sich auf körperlicher Ebene ausdrückt, verhindert Lernen auf kognitiver, d.h. geistiger Ebene.
Nachdem dein Körper wieder zu einem sicheren Ort geworden ist, kannst du beginnen ihn wieder achtsam an eine Belastung heranzuführen. Sodass er lernt sich automatisch immer wieder in seine Balance zurück zu bringen. Das nennen wir Selbstregulation des Körpers. Sie ist bei Panikattacken dahingehend gestört, dass der Körper leicht überreagiert. Also immer den Weg in die Panik sucht, um übermäßigen Stress abzubauen. Im Restorative Yin Yoga lernt Dein Hirn also um, sodass der Körper automatisch den Weg in die Ruhe sucht, um sich von dem Stress zu befreien.
– Kundenstimmen –
Was unsere Kunden sagen
Lisa bist mitfühlend, hilfsbereit und offen. In ihrem Yogaunterricht ist sie sehr flexibel und stellt sich wunderbar auf ihre Yogaschüler ein. Und genau das, vor allem anderen, macht ihren Yogaunterricht einzigartig.
Hey Lisa,
tolle Yoga-Stunden und Workshops, bei denen immer individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen wird!
– Lisa Reppmann –
Hi, mein Name ist Lisa
Das wünsche ich mir von Herzen für Dich:
Ich will, dass Du glücklich aufwachst, Dich auf Deinen Tag freust und den Herausforderungen des Lebens ins Gesicht lächelst. Dabei rufst du optimistisch, stark und motiviert: „Ja! Ich schaffe das!
Diese Reise ermöglicht es mir über mich selbst hinauszuwachsen. Ich lerne mir wieder selbst zu vertrauen und vor allem meinen Körper zu spüren und ihm als Freund zu begegnen. Indem ich dessen Sprache – Schmerz, Puls, Atem, Gefühle – verstehe, kann ich täglich mit ihm in konstruktive Kommunikation treten. So erfülle ich mir meine Bedürfnisse und übernehme die Verantwortung für mein Leben.
Damit ist mein Glück einzig und allein von mir und meiner inneren Einstellung abhängig.“
Auf Deiner Reise hin zu dieser Einstellung und darüber hinaus begleite ich Dich gerne.
– Yoga bei Panikattacken –
Eine starke Gemeinschaft
Bist Du bereit dein Leben jetzt wieder selbstbestimmt zu führen und Dich aus dem Gefängnis der Angst zu befreien?
Ich freue mich auf Dich,
Deine Lisa
– Kundenstimmen –
Was unsere Kunden sagen
Lisas Yogastunden begeistern durch den ganzheitlichen Ansatz, der einen klaren Nutzen für ihre Gäste bringt. Ruhe & Balance im Geiste und im Körper, aber auch Direktion und wegweisende Gedankenanstöße sowie ihre Augenhöhe, Respekt und Toleranz
gepaart mit Humor und Liebe dem Yoga und ihren Kunden gegenüber machen sie zu einer besonderen Yogalehrerin.
Den Yoga-Unterricht zeichnet ihre Balance in der Stimme und Energie aus, die sich auf die gesamte Stimmung ausbreitet.
Du bist in Deiner Wahrnehmung Deines Umfelds, Deiner Schüler und Kursteilnehmer einzigartig aufgestellt durch Dein holistisches Wissen, Sensitivität und Empfänglichkeit auf Dein Gegenüber und seine/ihre Bedürfnisse voll eingehen zu können.
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